Cómo vivir con artritis

Existen personas que van perdiendo la facilidad con la cual mueven sus articulaciones con el pasar del  tiempo, y empiezan a sentir dolor y molestias. Esto se debe a que estas personas tienen artritis. Esta se presenta cuando se inflama la parte que cubre las ya mencionadas articulaciones. Vivir con artritis requiere de tratamientos físicos para disminuir el dolor y la molestia en la zona del cuerpo afectada, sean las rodillas, manos u hombros.

¿Qué se puede hacer para tratar la artritis? 

Para esto es recomendable ir a un médico le haga un chequeo y recomiende algunos medicamentos. De igual manera, existen algunos métodos para pueda calmarse el dolor de manera personal. Uno de los métodos más recomendables es aplicar bolsas de hielo en el área afectada para así bajar la inflamación y el dolor. También puedes utilizar el agua caliente para relajar los músculos.

El ejercicio es una parte esencial para el tratamiento de la artritis

Además de tomar medicamentos, vivir con artritis implica practicar constantemente ejercicios leves y estar en movimiento. Es recomendable hacer alguna actividad física para mantener los huesos fuertes y las articulaciones flexibles. Algunos ejercicios recomendables para que mantengas tus articulaciones fuertes son:

  • El estiramiento mantienen sanas las articulaciones. Si bien comentamos que el ejercicio es una parte importante para vivir con artritis, antes de realizar cualquier esfuerzo físico es importante estirarse para así no sufrir alguna lesión.
  • Los ejercicios aeróbicos también son bastante recomendados para vivir con artritis. Por ejercicios aeróbicos nos referimos a una simple caminata, montar bicicleta o nadar. Se recomienda hacer esta actividad aunque sea 30 minutos y tres veces a la semana.
  • También se recomienda realizar taichí y yoga, que incluye estiramiento y mediante estos ejercicios puedes mejorar la postura, el equilibrio y permite relajarse. 

    Vivir con artritis no se vuelve tan complicado cuando tomas los medicamentos necesarios, haces el ejercicio recomendado. Es importante tomar terapias e ir al doctor constantemente para que este también pueda decirte que puedes hacer para disminuir el dolor.